项目简介 齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。企业选用齐步走的军训项目主要是为了提升员工的精神面貌，积极、正面。 动作要领 左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心

站军姿： 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 动作要领 立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正

跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上分区队等场合。在立正姿势的基础上，听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势；身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。   项目要领 在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上

课程军礼： 今世界各国军队行的军礼，最早是从英国开始的。据说英国在打败了西班牙的无敌舰队后，为凯旋归来的将士举行了一次规模相当壮观的祝捷大会。在大会上由英国女王伊丽莎白一世亲自为有功将士颁发奖品。当时为了维护女王的尊严，特规定将士领奖时要用手遮蔽眼部，不得对女王平视，这种动作后来就演变成了今天各国军队的军礼。   另外的说法，军礼的

军训课程拉练是部队的一项训练内容，在野战部队很普遍，就是与紧急集合相结合，把部队全员单兵装备，拉到野外进行机动训练的一种方式，有时候还会在拉练过程中结合多项多内容多科目的训练，拉练与拉动不同。常见有军事拉练、野外拉练、大学生军训拉练等。   项目目的 拉练是军队里一个很重要的训练节目，这是为了增强下级军官和士兵的体质及加强战斗力的一

项目介绍： 军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。   项目特点 1、不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。   2、套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。   3、第一套军体拳主要特

项目概述： 正步（英文称Goose-stepping，鹅步）源自普鲁士陆军，向来是军人训练严格的象征。二战期间，德军占领巴黎时的胜利阅兵，曾经踢正步，令正步在西方一度被认为是独裁的象征。美、英等国从不踢正步，战后德国也不再踢正步。国民党军进入台湾后，保留了抗战前学自德式操典的正步，但自2003年起，对于正步的存废一直存在争议，却又始终没有废除。

项目介绍： 军训主要以队列训练为主，军训项目主要分为整理着装、整齐、报数、立正稍息、跨立、停止间转法、行进与挺直、蹲下、起立，其动作要领如下所述。 项目流程： 整理着装→整齐、报数→立正稍息→跨立→停止间转法→行进与挺直→蹲下、起立 项目要领： 1、整理着装 动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装